English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Začepljenost – što moramo znati?
Začepljenost (opstipacija) je, za većinu od nas, prilično neugodna tema razgovora, premda mnogi ljudi povremeno u svom životu pate od neredovnog ili otežanog pražnjenja crijeva.
Važno je znati da se redovitost u pražnjenju crijeva mijenja. Neki ljudi idu na WC svaki dan, drugi idu svaki drugi dan, a neki idu samo jednom tjedno i to je za njih potpuno normalno. Začepljenost znači ići na WC rjeđe od onog što je normalno, ali za – v a s.
Međutim, ako redovno patite od začepljenosti ili ako ste primijetili bilo koje neobične simptome, kao što je, na primjer, krvarenje u stolici, morate otići na pregled kod liječnika.

Mogući uzroci začepljenosti

Začepljenost može biti uzrokovana jednim ili kombinacijom nekoliko od sljedećih faktora:
U prehrani može biti nedovoljno vlaknastih komponenata (posebno ako osoba konzumira mnogo gotove, industrijski pripremljene hrane).
Možda ste promijenili stil života ili dnevnu rutinu. 
Možda vaš organizam nema dovoljno tekućine (u slučaju nedavnog proljeva itd.).
Možda uzimate neke lijekove (začepljenost je nuspojava nekih lijekova).
Odgađanje odlaska u WC nakon što je osoba osjetila potrebu za pražnjenjem crijeva.
Doživljaj nekog posebnog stresa.

Kako postupiti sa začepljenošću?

Ako se radi o kratkotrajnom problemu, možete ga riješiti tako da uzmete neki laksativ, sredstvo za čišćenje. Međutim, ostaje važno pitanje, kako spriječiti da opstipacija postane dugotrajni problem.
Ako ste nedavno bili začepljeni nekoliko puta – prvo bacite pogled na svoju prehranu. Pokušajte uzimati više hrane koja sadrži dosta vlaknastih komponenata, jedite više crnog kruha, voća i povrća i vodite brigu o tome da pijete dosta tekućine – barem šest čaša dnevno (bilo kao vodu ili čaj, kavu itd.).

Koji laksativ upotrijebiti?

Postoje različite vrste sredstava za čišćenje. Svi oni olakšavaju pražnjenje stolice.
Prema načinu svog djelovanja laksativi su svrstani u tri grupe: 
Kontaktni laksativi – ubrzavaju prolaz fekalnih masa kroz crijeva.
Laksativi koji pridonose povećanju volumena fekalnih masa istovremeno čineći te mase mekšima i lakšima za pražnjenje. 
Laksativi koji djeluju osmozom, privlačeći vodu ili zadržavajući vodu u crijevima i tako omekšavaju stolicu.
Kontaktni laksativi pružaju brzo olakšanje kod kratkotrajne opstipacije. Ostalim dvjema grupama laksativa katkada treba duže vrijeme da pokažu svoj učinak. Ako niste sigurni kod odabira, zatražite savjet farmaceuta u ljekarni.
Mnogi ljudi vjeruju da je uvijek bolje upotrijebiti preparate koji sadrže prirodne sastojke. Senna, dobivena od istoimenog stabla je najtradicionalniji prirodni kontaktni Iaksativ i ima vrlo blago djelovanje.
Redovna upotreba bilo kojeg laksativa u cilju sprječavanja opstipacije se ne preporučuje. Ako su kontaktni laksativi potrebni svaki dan, ili nemate stolice više od tri dana, ili se bol u trbuhu nastavlja, neophodan je razgovor s liječnikom.
Prekomjerna upotreba laksativa može dovesti do drugih još ozbiljnijih dugotrajnih problema. Cilj svakog liječenja opstipacije je vratiti osobi normalno, uobičajeno pražnjenje crijeva što je prije moguće.

Što se još može poduzeti?

Dobro opće zdravlje je važno u prevenciji začepljenosti. 
Povećajte količinu vlaknastih komponenata u svojoj prehrani.
Otiđite na WC kad dobijete nagon za pražnjenjem crijeva.
Pijte puno tekućine. 
Umjereno tjelesno vježbajte.
Mnogi ljudi steknu naviku da idu na WC svako jutro nakon doručka. Osigurajte si vrijeme u svom dnevnom programu za odlazak na WC prije nego što projurite kako bi uhvatili tramvaj, autobus ili vlak za posao.
Kaže se da je bolje i lakše spriječiti nego liječiti pa prema tome prevenirajte začepljenost i osigurajte si dobre odnose sa svojim crijevima. 

Verzija za ispis Povratak na prethodnu stranicu