English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Zdravi život - OSJEĆATE SE UMORNO – GDJE JE UZROK I KAKO SI POMOĆI

 "Osjećam se jako umorno" – to je najčešća izjava koju doktori praktično svakodnevno čuju od svojih pacijenata. Jedna vrsta kroničnog umora pogađa milijune ljudi, čak i kad nema dokaza nekog fizičkog poremećaja u organizmu ili neodgovarajućeg odmora.

  • Umorni od načina života
Verzija za ispis Pročitajte više
 
POVRATAK U REALNOST NAKON NEREALNO DOBROG GODIŠNJEG

„Godišnji gotov – idem na posao, nadam se bez previše simptoma depresije!“ – vjerojatno najčešća rečenica koju ste slušali ovih dana, uz još jednu jednako čestu: „Godišnji? Ma tko se toga još sjeća, kad je to bilo?!“ Postgodišnja depresija već se uvriježila kao pojam, iako je mnogi nazivaju čistom izmišljotinom. Problem je što kako god se taj simptom nazivao, osjećaj demotiviranosti koji nas obuzme pri povratku s godišnjeg na posao, može potrajati ako ga ne „liječimo“. Potištenost zbog povratka s godišnjeg odmora ne traje kod svih jednako. To je stanje koje varira, a najčešće traje od tjedan dana do tri tjedna. Kod osjetljivijih osoba koje sve primaju osobnije i onih koji su inače skloni depresiji, potištenost zbog povratka u svakodnevne brige može potrajati i duže, posebice ako se tome prepuste.
Začetak problema leži u tome što dok smo na godišnjem odmoru u dobrom raspoloženju i s puno slobodnog vremena, donosimo neke važne odluke za koje tvrdimo da ćemo ih provesti u djelo čim se vratimo na radno mjesto. Tamo na plaži/planini imamo potpuno drugu perspektivu, a zbog viška vremena, imamo i puno više volje poduzimati neke akcije. No, povratak nikad ne izgleda onako kako smo si ga zacrtali, jer smo, naravno, u toj ambiciji bili vrlo nerealni. Loše raspoloženje i tuga zbog povratka stoga su neizbježni.

  • KAKO UMANJITI SIMPTOME POVRATKA?
  • RASPORED AKTIVNOSTI NA POSLU
  • ZAPOČNITE DAN S LAKŠIM STVARIMA
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zdravi život - DORUČAK – ZABORAVLJENI OBROK

Nedavno sam organizirao privatnu mini anketu. Znance i prijatelje iz najbliže okoline, te druge s kojima sam dolazio u dodir, pitao sam imaju li svakog jutra doručak, zajutrak i ako ga imaju, što jedu. Rezultati su bili porazni. Osamdeset posto ispitanika odgovorilo je da ujutro ne jede ništa, deset posto ulije u sebe, na brzinu, šalicu čaja ili crne kave (uz obaveznu cigaretu!), a svega deset posto sjedne mirno za stol i pojede doručak koji se sastoji od nekoliko prehrambenih artikala.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
GODIŠNJI ODMOR – ODMOR OD ŽIVOTA

Rezultati ispitivanja pokazuju kako se samo 20 posto ljudi odmara, a da pritom ne misli na radne obaveze koje ih očekuju ili koje su ostavili iza sebe.

  • BUDITE MALO PODUZETNIK SVOG ŽIVOTA
  • Smanjimo očekivanja
  • Držite se obećanja koja ste si dali
  • SAMI NA GODIŠNJEM ILI PRVI ODMOR S DJECOM
  • POVRATAK S GODIŠNJEG – KAKO DA BUDE ŠTO BEZBOLNIJI
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Što se očekuje od hrvatskog radnika?

Suvremenost i globalizacija dovode sve veću konkurenciju, zbog čega ljudi osjećaju da je njihov posao, odnosno da preciziramo: njihov dosadašnji način rada i života ugrožen. Iako postoje tehnološki uvjeti da se radne odnose sve više mjeri prema ljudima, to, nažalost, još nije naša realnost. Stoga, ne odustajući od ideala, u ovakvom neprijaznom okruženju nije za odmet razmotriti i što se danas očekuje od radnika.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zdravi život - KAKO PITI RAZUMNO?

Postoji izreka: "Nije grafičar ako ne pije". No, alkoholizam može radnika koštati čak i posla. Kako piti razumno, ako je to uopće moguće.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Kako se opustiti na godišnjem odmoru

Dakle, eto, konačno ležite ispruženi negdje na plaži. Ljetno sunce ugodno opušta vaše umorne i napete mišiće. Međutim, nešto ide naopako. Vaše misli su odlutale stotine kilometara daleko. Razmišljate i brinete o poslu koji ste ostavili iza sebe kod kuće ili u uredu, o tome koliko ćete potrošiti na godišnjem odmoru itd. Ukratko, vaše tijelo je na odmoru, međutim, vaše misli još uvijek rade prekovremeno. To ne valja.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zdravi život - Zaštitite svoje zdravlje u teškim vremenima - Kako se nositi s teškom ekonomskom situacijom i izići iz nje jači?

Ima dosta ljudi koji ponekad dođu u teške periode svog života (gubitak posla, teška financijska situacija, zabrinutost za neizvjesnu budućnost, briga za djecu itd.). Dobro je poznato da gubitak posla ili financijska nesigurnost gotovo uvijek uzrokuju da se čovjek osjeća zabrinut i potišten. Nažalost, takvi se stresovi tu ne zaustavljaju. Oni mogu štetiti i organizmu čovjeka.

  • Uzdajte se u pomoć čak i vama nepoznate osobe
  • Problem i za čitavu obitelj
  • Uključite i svoju djecu
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Mogu li poslodavci smanjiti stres svojih radnika zbog straha od otkaza?

Gospodarska kriza djeluje na povećanje broja psihičkih smetnji koje izazivaju zdravstvene i socijalne troškove, a stope samoubojstava rastu kako raste nezaposlenost. Strah od otkaza i nesigurni oblici zaposlenosti velik su izvor stresa, a na poslodavcima je da taj stres smanje jer on povećava produktivnost, govore psihijatri.
Različite studije pokazuju da stres prouzročen radnom okolinom štetno utječe na produktivnost pojedinca. Cilj poduzeća je produktivnost a nju je moguće doseći samo ako su zaposljeni motivirani i ne pate od različitih bolesti.
Strah od otkaza i nesigurni oblici zaposlenosti velik su izvor stresa, koji smanjuje motivaciju i povećava mogućnost pojave psihičkih poremećaja. Na razini poduzeća i poslovodstva je da ovakav stres smanji, što je u cilju povećavanja produktivnosti, a na razini radnika je da se ne trudi kontrolirati ono što ne može kontrolirati. Fokusiranjem na ono što je moguće a ne na ono što nije moguće može se smanjiti stres prouzročen različitim stresorima. A kad se pojave simptomi psihičkih poremećaja onda je najbolje potražiti pomoć stručnjaka. Jedan od prvih pokazatelja psihičkih poremećaja je poremećaj spavanja.

Verzija za ispis
 
Kako što kvalitetnije komunicirati na radnom mjestu

Nekada se u poslovnom svijetu moglo tolerirati da stručnjaci rade svoj posao i da je to jedini njihov posao – izraditi proizvod, a onda da ga netko drugi opisuje javnosti, hvali i, na kraju, prodaje. Danas se od gotovo svake osobe očekuje da zna obaviti poslovni razgovor, napisati uljudan e-mail, prezentirati svoj poslovni projekt, timski surađivati i osim adekvatne verbalne komunikacije, imati isto takvu neverbalnu komunikaciju koja prati njihovu poruku.
Razlike u komunikaciji postoje od pamtivijeka i stvaraju probleme u odnosima muškaraca i žena. Muškarci uglavnom iznose tvrdnje, nešto dokazuju ili rješavaju problem. Pritom koriste što je moguće manje riječi. Žene također govore da bi nešto ustvrdile i dokazale, ali one to čine s puno više riječi. Ovo je, naravno, generaliziranje i ne može se primijeniti na svaku situaciju, ali to su nekakve globalne situacije u kojima nastaju problemi tijekom komuniciranja, kad dvoje različitih ljudi radi na zajedničkom poslu.

  • RAZLIKE U DAVANJU INFORMACIJA
  • POSLOVNA KOMUNIKACIJA
  • NE IZRAŽAVAJTE NAGLAS STAV: TO NIJE MOJ POSAO
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »