English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Važno je da ne pretjeramo!

Još malo pa ćemo se oprostiti od stare godine. Tih prazničnih dana bit će veselo. Međutim, nažalost, bit će i onih stvari koje nam mogu pokvariti, zagorčati to veselje i raspoloženje. Ako na vrijeme o njima razmislimo, lakše ćemo se od njih obraniti ili ih potpuno izbjeći.
Praktički neće biti onoga koji tih dana neće popiti malo više nekih alkoholnih pića. Važno je da u tome ne pretjeramo. Postoji jedan trik koji može mnogo pomoći onima koji polaze na proslave. Ako prije polaska pojedete šačicu maslina ili popijete žlicu ulja, može se lako dogoditi da tijekom veselice većina vaših prijatelja završi pod stolom, a da u isto vrijeme vi hrabro ostanete na nogama – pjevajući ili držeći govore.
Sreća je u tome što se tada i dobro jede. Hrana u želucu ponešto odgađa resorpciju alkohola pa će onda i njegova koncentracija u krvi biti niža i takva će duže trajati. To da nije dobro miješati više vrsta alkohola, već i ptice na granama pjevaju.
Mamurluk. Ono što najviše muči čovjeka nakon lude noći je mamurluk. Ima onih koji kažu "klin se klinom izbija", pa onda sutradan "presijeku" mamurluk s duplim vinjakom! To je zabluda i najveća glupost koju mogu učiniti. Kako si pomoći kod mamurluka? Ima nekoliko načina: popiti čašu mlijeka, popiti puno vode prije odlaska u krevet, jaka crna kava, žličica sode bikarbone u čaši hladne vode, čaša-dvije rasola, voćni sokovi i vitamini, uz dobar doručak. Američki "drinkeri" otkrili su da kod mamurluka izvrsno djeluje četvrt do pola litre soka od paradajza. Držite na umu da ćete lakše podnijeti bijelo vino nego crno i radije hladnije piće. Izbjegavajte pjenušava pića, brandy, cherry, pivo. Što se tiče mamurluka, najsigurniji su votka, gin i bijelo vino.
Ako ste tijekom noći puno popili, preporučujem ujutro jednu žustru šetnju na svježem zraku, a nakon toga dobar, dugi san.
Probavne smetnje. Budući da se za vrijeme tih praznika ne samo pije, nego i mnogo i dobro jede, nije čudo da se puno ljudi žali i na probavne smetnje. To najbolje znaju liječnici kad vide svoje pune čekaonice tih dana. Velike količine masne hrane i raznovrsni slatkiši vrlo lako izazovu takve smetnje, poremećaje krvnog tlaka itd. Naš probavni sustav nije navikao na tako jaku i iznenadnu agresiju na njega. Sve se to teško probavlja. Osim toga, u to se vrijeme i manje kreće, uglavnom se sjedi, pije i jede. U lakšim slučajevima, najčešći simptomi su osjećaj punoće i neugodna nadutost, a u težim, mučnim, povraćanje i bolovi u trbuhu. Sve to čovjeku pokvari prazničko raspoloženje. Posebnu brigu o svemu ovome moraju voditi oni koji imaju već otprije probleme sa srcem i krvnom cirkulacijom.
Nakon svega ovoga nameće se samo jedan zaključak: prazničnih uživanja jedva da se čovjek i može odreći (to nitko i ne želi!), samo u njima budimo malo umjereniji.
Paziti na srce. I na kraju nekoliko riječi o onome što često ide uz glazbu, ples, pjesmu i alkohol. Bit će i onih koji će te lude noći krenuti u osvajanje ponekog srca. Ne bi bilo loše držati na umu da alkohol i seks uopće nisu dobra kombinacija. Zašto? Zato jer je vrlo dobro poznato da alkohol pojačava želju, a umanjuje moć. Prema tome, Don Žuani, nemojte to zaboraviti. Znanstvena istraživanja su potvrdila da je alkohol barem djelomično odgovoran za smanjenu seksualnu potenciju. Nemojte da nakon nekoliko konjaka, u odlučujućem trenutku, budete prisiljeni sa svojom odabranicom samo razgovarati o vremenu i cijenama.
Držite se hrabro u novogodišnjoj noći jer vaše vas društvo treba da ih zabavljate, a ne da završite pod stolom. Dočekajte tu noć lijepi, vedri i blistavi.
Dragi moji čitatelji, želim vam svako dobro u novoj godini,

Verzija za ispis
 
DARIVANJE – NEKAD I DANAS

I u najgorim vremenima u povijesti, kada su svijetom vladale neimaština i smrtonosne bolesti, blagdansko vrijeme uoči Božića i sam Božić predstavljali su pojam radosti. Moramo priznati da je većini ljudi prosinac jedini mjesec kada kao da zaborave na minus na računu. Nije za zamjeriti, blagdanska euforija jednostavno zna ponijeti čovjeka i zato se događa da smo ovaj zadnji mjesec u godini u stanju provesti za nijansu drugačije nego ostatak godine – prazneći novčanike.
Činjenica je da je utjecaj reklama presudan, a već je brojnim istraživanjima dokazano da nas božićne pjesme u dućanima navode na shopping. Sve to stoji i zato su se i počele puštati od 1. prosinca i zaista se stvara dojam da su ljudi sretni kad troše. Ako to stavimo u brojke, prosječna se potrošnja u trošincu prosincu već godinama kreće oko brojke od 11 milijardi kuna, što prosinac čini najberićetnijim mjesecom u godini.
I dok je u svijetu tijekom prosinca uvriježena isplata tzv. trinaeste plaće, svojevrsne godišnje nagrade radnicima, na ovim se prostorima umjesto toga ustalila isplata božićnice. Božićnicama se najviše nadaju u privatnim tvrtkama, posebice u stranom vlasništvu (67%), a najmanje u državnim tvrtkama i institucijama. Lani je božićnicu dobilo 44% anketiranih, pokazuju istraživanja. Statistike kažu i da bi trećina ispitanika božićnicu iskoristila za podmirenje osnovnih životnih troškova, a petina za kupnju božićnih darova. Neki mali luksuz priuštilo bi si oko 13% ispitanika, a isto toliko bi novac iskoristilo za podmirenje dugova. Sve više ispitanika uviđa da je božićnica dobra volja poslodavca i da ovisi o poslovnim rezultatima, što je potvrdilo 63% ispitanih, za razliku od lanjskih rezultata kada je takvo stajalište imalo 57% ispitanika.
Trinaeste plaće, svojevrsne godišnje nagrade ili božićnice će ove godine u nekim hrvatskim tvrtkama biti i izdašnije nego proteklih godina, zbog blagog oporavka gospodarstva. Tako su određene firme božićnicu digle s lanjskih 4800 kuna na 5000 (bruto), neke sa 750 na 1250 kuna uz neizostavni dar za djecu u iznosu od 600 kuna, a jedan od pohvalnijih primjera svakako je i firma Pevec, koja će uz božićnicu od 2200 kuna i dar za djecu, svojim radnicima isplatiti prigodnu novčanu nagradu za ostvarene ovogodišnje rezultate poslovanja u iznosu 30% bruto plaće, kako bi im se pokazalo da cijene dobre poslovne rezultate koje smatraju da su doprinos svih zaposlenika, ali i poticaj da i sljedeće godine budu jednako vrijedni.
Mediji najviše ovih dana pišu o DM-u koji će svoje radnike darovati stimulacijom u visini prosječne neto plaće, koja prema nedavno predstavljenim rezultatima poslovanja iznosi 8655,97 kuna. Ne možemo reći ništa na to osim: svaka čast.
Mnoge su firme i dalje zadržale bonove za shopping, što, moram priznati, krizi usprkos, smatram vrlo suhoparnim i bez duše. Naravno da je bolje radnicima dodijeliti i to nego ništa, ali ipak postoje bolji načini da se to napravi. Posebice kada se radi o bonovima firme za koju radite. To je jednostavno jeftino – u svakom pogledu.

  • UMJESTO BOŽIĆNICA – DOMJENCI ZA SURADNIKE
  • NEKE SU STVARI TIJEKOM BLAGDANA JEDNOSTAVNO BOLJE

 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Mobbing među suradnicima

Mobbing je radnja koja ima za cilj prestrašiti, poniziti i načiniti štetu pojedincu ili grupi, a uvjeti u kojima se razvija su prvenstveno nestabilno tržište rada zbog čega se ljudi danas i puno teže odvaže prijaviti takve slučajeve, neučinkovito i nedovoljno obučeno rukovodstvo tvrtki te neadekvatna pravna regulativa. Zašto do njega dolazi među kolegama, teško je objasniti jer slučajevi su vrlo individualni. Nekad se radi o čistoj aroganciji umišljenog kolege, nekad o njegovim kompleksima, a nekad je to osveta zato što i ta osoba trpi mobingiranje od nekog njemu nadređenog.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
PRAVILNOM ISHRANOM PROTIV STRESA

Kad čovjek zaostaje već nekoliko rata u otplati važnog kredita ili ako mu se približava neodgodivi rok otplate duga, zadnja stvar koja mu treba na ovom svijetu je da oboli. Ipak, upravo se to često događa. Zašto? Zato što je psihički stres glavni faktor koji pridonosi pojavi mnogih oboljenja – od onih kroničnih, kao što su srčane bolesti, pa do manje ozbiljnih, ali koja ipak poremećuju život, kao što su prehlade, želučane tegobe itd. Jedna od obrana protiv ove poremetnje na liniji um-tijelo je: ispravno jesti. Primajući u svoj organizam hranjive tvari u optimalnim količinama, čovjek pomaže svom imunološkom sustavu, kako bi taj sustav lakše pomogao čovjeku.

 

  • Uravnotežena prehrana

 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
DEGRADACIJA (RADNOG) DUHA NA RADNOM MJESTU

U napetom poslovnom okruženju kakvo je, nažalost, već dulje vrijeme u Hrvatskoj, ljudi se uglavnom bore najviše za to da zadrže svoje radno mjesto i to je vrhunac igre. Teško je vjerovati da se u nekim drugim zemljama – modernijim, s većim stupnjem blagostanja, često događa da se u karijerama uspješnih poslovnih ljudi korak unatrag događa vrlo očekivano i da se na to čak ne gleda toliko strašno, već kao na dinamičnu stavku u životopisu. Zvuči smiješno, zar ne?
Svatko tko je suočen s degradacijom, odnosno premještajem na drugo radno mjesto, teško da neće pomisliti kako nije „dovoljno sposoban/bna" da radi svoj posao odnosno određene zadatke. Takvi se slučajevi često događaju kod voditelja određenih poslovnica, timova, projekata, ureda.
Za početak: ne opravdavajte se! Ako se vaša degradacija dogodila iz, prema vašem mišljenju, neobjektivnih razloga (podmetanja od kolega, lošeg odnosa vašeg poslodavca prema vama, slučajnim lošim nizom događaja za koje ste vi na kraju ispali odgovorni), prirodno je osjetiti potrebu za opravdavanjem i dokazivanjem. Međutim, ako je odluka već donesena i nema načina da se ona promijeni (barem ne u ovom trenutku), onda nema smisla da opovrgavate bilo kakvu odgovornost.
Poslodavac najčešće nije taj koji će se „zamarati" vašim odnosima unutar tima kad se takva situacija dogodi – on će jednostavno očekivati od svih vas da stvari već od sutra krenu dalje. Emocije mu nisu presudan faktor za poslovanje. Nedostatak ljudske, ali prije svega profesionalne podrške, dodatno će otežati snalaženje svih uključenih, a time i smanjiti mogućnost uspješnog poslovanja – a to je već nešto što zanima i utječe na vašeg poslodavca.

 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
PRIJATELJE SE MORA IMATI

Kad je jedan psiholog, provodeći ispitivanje na ovu temu, zapitao ženu uključenu u istraživanje: "Što za vas znači prijatelj, prijateljica?" - dobio je odgovor: "Prijatelji mi čine da se osjećam bolje u svakom pogledu. Oni su na mojoj strani, čak i onda kad mi govore neku ružnu i neugodnu, ali važnu istinu, koju mi inače nitko drugi ne bi kazao. Oni su mi apsolutno potrebni za moje mentalno zdravlje". Zaista, istinski prijatelji su oni koji daju onaj stimulans, poticaj našemu JA, a koji trebamo kako bi preživjeli teške, neugodne ili bolne trenutke. To su ljudi koji cijene u nama ono što naše obitelji ponekad jednostavno ne razumiju. Prijatelji obavljaju magičan posao, pretvarajući nas u bolje ljude, pomoću povjerenja, poštenja, poštivanja, pružanja sigurnosti i podrške, vjernosti, razumijevanja i prihvaćanja. Na prijateljstvo utječu brojni faktori koji ga mogu promijeniti i poremetiti.

  • Prijateljstvo treba vremena da bi se razvilo.
Verzija za ispis Pročitajte više
 
PROMJENA POSLA – JEDAN OD NAJSTRESNIJIH DOGAĐAJA U ŽIVOTU

„Imala sam veliku tremu i pritisak da ostavim dobar prvi dojam među kolegama. Od prvog radnog dana prošlo je već neko vrijeme, a ja i dalje osjećam nelagodu, pokušavam zapamtiti lica i ne ide mi, a tek imena... Strašno! Osjećam se glupo i nedoraslo i pitam se hoće li to proći. Ljudi u ovoj firmi su prilično otvoreni i srdačni, pitaju me za mišljenje pa i pozivaju na pauzu, ali kako nisam opuštena u njihovom društvu, djeluje mi da ispadam ili suhoparna ili pomalo bedasta“  Mislim da je svatko tko je promijenio radnu sredinu i radno mjesto prošao ovakav „dril samoga sebe“. Ako nije, onda mu nije bilo pretjerano stalo do tog novog posla. Nekako odbijam vjerovati da postoje ljudi s toliko samopouzdanja da pri prelasku na novo mjesto ne osjećaju barem uzbuđenje, ako ništa drugo! Uzbuđenje također, stvara veliku tremu i adrenalin.

  • POKUŠAJTE PROMIJENITI POSAO S KOJIM NISTE ZADOVOLJNI
  • ŠTO JE DANAS TALENT?
  • POSTAVLJANJE JASNIH GRANICA
  • REPROGRAMIRANJE SISTEMA NA NOVOJ POZICIJI
  • GDJE JE PAŽNJA, TAMO TEČE ENERGIJA 
Verzija za ispis Pročitajte više
 
GODIŠNJI ODMOR NIJE DOVOLJAN ZA RJEŠAVANJE STRESA, NA TOME TREBA RADITI STALNO

Jedna od riječi za koju znaju u svakoj zemlji, svakoj kulturi, svakom poslu i svakom okruženju – je stres. On se može definirati kao emocionalna, intelektualna ili fizička reakcija na promjenu ili zahtjeve, priprema tijelo da se suoči s bilo kojom ovom situacijom ili prijetnjom. Mala doza stresa održava nas usmjerenima ili budnima – spremnima na akciju, ali kronično neoslobođen um od stresa može uzrokovati potencijalne ozbiljne fizičke probleme kao što su glavobolje, križobolje, nesvjestice, depresije...

Kad se osoba nađe u situaciji koju doživljava stresnom, mora nekako s njom izaći na kraj. Nastojat će na kognitivnom, emocionalnom ili na ponašajnom planu, savladati, podnijeti ili smanjiti vanjske i unutarnje zahtjeve i/ili sukobe među tim zahtjevima.
Određena doza stresa je korisna i održat će vas usmjerenima prema ostvarenju cilja – položenog ispita. Ako ste primijetili, primjerice, dok ste studirali i čekali neki ispit, jedna od najčešćih reakcija na tu stresnu situaciju bila je smijeh. Nisu sve naše reakcije „primjerene“ kad se osjetimo ugroženima, ali najvažnije je da se što je moguće zdravije izvučemo iz određene situacije.

  • STRESORI U RADNOJ OKOLINI
  • PREPOZNAJTE KADA PRETJERATE SAMI SA SOBOM
  • RAVNOTEŽA IZMEĐU REALNOG I POSLOVNOG VREMENA
  • STRATEGIJE SUOČAVANJA SA STRESOM
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zdravi život - TREBAMO LI DODATNE VITAMINE U NAŠOJ PREHRANI?

Ima ljudi koji podlegnu mišljenju da ako uzimamo dodatke prehrani, da možemo bez problema konzumirati nezdravu, brzu hranu, i ipak biti zdravi. Danas milijuni ljudi svakodnevno pohlepno gutaju vitaminske tablete. Ljudima se govori da su te tablete nabijene antioksidansima, korisnim tvarima u borbi protiv bolesti, da će nadomjestiti potrošene rezerve hranjivih tvari u organizmu, usporiti starenje, uravnotežiti hormone i pripremiti tijelo za trudnoću. Međutim, ispune li te male pilule u potpunosti obećanja koja ih prate?

Verzija za ispis Pročitajte više
 
MLADI, A NEZAPOSLENI – ČIJI JE TO ZAPRAVO ODABIR?

„Što ako ću u životu biti neuspješna/neuspješan?“ – vjerujem da smo si ovo pitanje svi barem jednom u životu postavili. Prije početka našeg radnog vijeka ili tijekom, a najvjerojatnije u onom određenom trenutku kad su nam se srušila neka očekivanja. Svi smo prošli trenutke kad smo se zbog posla osjećali toliko dobro i poletno da smo pomislili da nam nitko nije ravan, baš kao i što je svatko od nas prošao određeno razdoblje u kojem se osjećao poniženim i manje vrijednim. U Hrvatskoj je danas otprilike 17% visokoobrazovanih ljudi, a prije bolonjskog procesa ta se brojka vrtjela na otprilike oko 7%. Uz nizak postotak potpuno nepismenih i nešto onih na razini osnovne, većina ljudi u Hrvatskoj ima srednju stručnu spremu. Međutim, ipak u zadnje vrijeme previše puta pročitam, vidim i, nažalost, čujem komentare od različitih ljudi, katkad i od samoprozvanih eksperata i tzv. društvenih kroničara, da su stvari „vani„ drugačije jer se vani puno više radi i da Hrvati generalno, ne vole baš previše raditi ako nisu dobro plaćeni. Sve se više ističe, da preciziram: da MLADI u Hrvatskoj ne vole raditi?!

  • OBRAZOVANJE PREDSTAVLJA SIGURNOST ZA MALU NACIJU
  • MOŽE LI SVATKO POSTATI PROMAŠAJ?
  • NIJE UVIJEK DRUGDJE BOLJE
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »