English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
"Probudite" svoj život hodanjem

Hodati manje od jednog sata dnevno može skinuti višak tjelesne težine i smanjiti stresne brige
Jasna činjenica jest da tjelovježba poboljšava kvalitetu življenja pa osobe koje redovno tjelesno vježbaju, žive duže. Na primjer, ispitivanje provedeno na 17.000 osoba diplomiranih na harvardskom sveučilištu, pokazalo je da su oni koji su provodili tjelovježbu imali manju vjerojatnost da će doživjeti srčani udar i da su značajno poboljšali svoje ukupno zdravlje.
Oblik tjelesnog vježbanja o kojem su te osobe najčešće izvještavale bilo je hodanje. Što su više hodali, tim su više imali koristi. Muškarci koji su hodali 15 kilometara tjedno, imali su 21 posto manji rizik prijevremene smrti, nego oni koji su hodali 5 kilometara tjedno.
Sljedeća korist od hodanja je smanjeni stres. Studije su pokazale ono što fizički aktivni ljudi znaju iz iskustva: nakon tjelovježbe osjećate se manje tjeskobni, manje zabrinuti i razmišljate jasnije. Zašto se to javlja, nije sasvim razumljivo, međutim, hodanje aktivira gotovo sve tjelesne kosti i glavne mišiće. Poznato je da umjereno tjelesno vježbanje uzrokuje mnoge psihobiološke promjene koje utječu na vaše raspoloženje i povećavaju osjećaj općeg zadovoljstva.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zašto se žena sjetimo samo na Dan žena?

Osmi ožujka svakako je dan koji treba obilježavati svake godine. Treba se sjetiti svih snažnih žena koje su povijest učinile povijesnom, koje su nas branile kada nitko drugi nije imao hrabrosti za to, koje su svijet zadužile svojim postignućima i jednostavno ispisale stranice koje oblikuju današnjicu.
No, zašto o ženskim pravima pričamo samo u 3. mjesecu? Zašto si leđa ne čuvamo i u svih ostalih 11 mjeseci? Muškarci to rade na dnevnoj bazi, a mi o tome pričamo na kavama, u uredima i najčešće: kod kuće, komentirajući svom partneru kako, eto, nije nam jasno zašto je žena ženi vuk.

  • Neka druga, današnja vremena
  • I dalje rodna neravnopravnost
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Postoji li prosječna osoba?

Tražiti prosječnog čovjeka među ljudima može biti nastojanje s mnogo neispravnosti i manjkavosti jer svaki od nas je jedinstven primjerak. Svaki od nas sazdan je na izrazito različiti način u svakoj pojedinosti i to je temelj individualnosti. Dobro je poznato, primjerice, da osoba ima specifičan otisak prstiju i prirodan miris, dovoljno razlikovan da pas izvrsnog njuha može tragati za njim.
 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zašto se muškarci boje liječnika?

U nekakvom neistraženom kutku muškog mozga nalazi se jedan mali, ali podmukao strah: čak i neki od najsnažnijih muškaraca boje se liječnika. Medicinske sestre školskih dispanzera kažu da sve to počinje još u najranijoj dobi, u prvom ili drugom razredu osmogodišnje škole. Kasnije taj strah raste s godinama i čini da dobrom broju odraslih muškaraca zaklecaju koljena već pri samom pogledu na bijeli mantil liječnika.
Činjenica je da muškarci posjećuju ambulante oko 20 posto manje nego žene, dok im je stopa smrtnosti nešto viša nego kod žena. Mnogi eksperti kažu da se na listi razloga zbog kojih muškarci zaobilaze liječnika strah nalazi visoko.

  • Savjet muškarcima koji se boje: odlazite na pregled kod liječnika
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Ljubav prema ljudima

Prošao je prosinac trošinac, prošao je Božić, poplaćali smo (uglavnom) kredite i račune, prošla je i Nova godina i tek sad, sredinom 2. mjeseca, možemo reći da kreće život u 2016. godini.
No tek što je prošao 31. prosinca, trgovine su već počele reklamirati prigodne darove za Valentinovo. Nismo se imali vremena ni oporaviti od proteklih blagdana (emocionalno i financijski) prije nego što smo još jednom bili javno prozvani da iskažemo svoju ljubav partnerima, roditeljima, prijateljima darujući im darove koji nose naziv prigodni: cvijeće, vino, čokolade, donje rublje, nakit...
Veljača ko veljača – kada ih pitate za asocijaciju na 2. mjesec u godini, većini ljudi je to Valentinovo. Klišeizirani praznik, komercijalizirani, prilika da platite cvijeće i bombonijeru dvostruko skuplje nego što uistinu vrijede, i brojne slične isprike koje cinici i oni koji se tako osjećaju, pronalaze da ga ne slave.
Mora se priznati, Valentinovo to zaista sve jest, ali svaka žena voli lijepi cvijet i iskreno, nijednoj ženi neće biti važno na koji ga je dan dobila. Zašto onda ne bismo na Valentinovo jednostavno gledali kao na podsjetnik za ljubav? Uostalom, smatram da ljubav kao apsolutnost svega na ovom svijetu zaslužuje svoj dan u godini – koliko god neki zarađivali na njemu.

  • Podsjetnik na ljubav
  • Više vremena s ljudima koji to zaslužuju
  • Najgori smo prema onima do kojih nam je stalo
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Jesen i zima su tu, a s njima i prehlade i gripa

Jesen i zima su godišnja doba u kojima ljudi najčešće obolijevaju od akutnih virusnih infekcija dišnog sustava – viroza. Što su to viroze? Viroze su najrazličitije bolesti uzrokovane virusima, ali nas ovdje uglavnom zanimaju upale dišnih putova. Dosad je verificirano oko 150 različitih virusa – uzročnika tih oboljenja. U takve upale spadaju prehlade, katar dišnih putova i gripa (influenca).

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Siječanj - mjesec psihičkog, financijskog i zdravstvenog otriježnjenja

Prvi pravi zimski mjesec definitivno je bio siječanj, nakon zaista vrlo blage zime koju smo imali, ali je bome zazeblo i oko novčanika. Siječanj je definitivno mjesec otrježnjenja. Kartice su u prosincu ispeglane, novčanici ispražnjeni, potrošili smo i onaj zadnji sitniš s dna kasice prasice. Ako imamo sreće, palo je i neko zimsko putovanje, a u siječnju i dalje „peglamo“ jer su, naravno, sezonska sniženja. Sve to uzrokuje pravi „siječanjski blues“.

  • Raspad financijskog sistema i raspad odnosa
  • Povećana očekivanja nakon prosinca
  • Ovisnost o stresu?
  • Izbjegnite zastoje života
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Ususret blagdanima - Što NE kupiti svojoj ženi?

Premda gotovo sve novine i časopisi pred Novu godinu donose razne savjete, prijedloge, ideje što da suprug kupi kao božićni dar svojoj supruzi, ja bih ovog puta želio muževima sugerirati što da NE kupe svojim ženama.
U svakom slučaju, ta kupnja može biti stresna. Mnogi su muževi osjetili prilično hladnu ženinu reakciju, koja ponekad potraje i duže vrijeme, a sve zbog lošeg izbora dara. Iako sam već veteran koji ima podosta iskustva s takvim ponašanjima, još uvijek nisam siguran što kupiti svojoj ženi. Međutim, sa zadovoljstvom ću vam iz vlastitog iskustva savjetovati što da joj Ne kupite. Dakle:
1. Nemojte kupiti ništa što se mora u nešto uključiti. Sve što zahtijeva električnu struju percipira se samo kao sredstvo koje je pogodno, upotrebljivo za olakšanje njezinog rada u kući.
2. Nemojte kupiti odjeću kod koje je uključena veličina. Šanse da ćete pogoditi njezin broj su jedan naprama 7000! Razumije se, u onih 6999 slučajeva žena će vam biti uvrijeđena. „Zar ti ja izgledam kao neka s brojem 52?“ - najvjerojatnije će kazati. Premali broj također stvara problem: „Veličinu 34 nisam nosila zadnjih 20 godina“.
3. Nemojte kupiti ništa što u sebi uključuje skidanje tjelesne težine ili samopoboljšanje svog organizma. Kupnju polugodišnje pretplate za neki zdravstveni centar koji reklamira neku djelotvornu dijetu, ona će protumačiti kao sugestiju da je predebela.
4. Nemojte kupovati nakit. Nakit koji vaša supruga želi, vi joj ne možete priuštiti. A nakit koji joj možete priuštiti, ona ne želi.
5. Čovječe, nemoj upasti u već tradicionalnu zamku kupujući joj nekakvo čipkasto seksi donje rublje. Vaša zamisao o vrsti donjeg rublja koje bi trebala nositi vaša supruga i onog koje ona ustvari već nosi, udaljeno je jedno od drugog pet svjetlosnih godina!
6. Konačno, nemojte previše potrošiti. „Kako ti misliš da si to možemo priuštiti?“ - ona će vjerojatno kazati. Ali, nemojte potrošiti ni premalo. Ona neće kazati ništa, ali će misliti „Je li to sve koliko zaslužujem?“

 

Verzija za ispis
 
Važno je da ne pretjeramo!

Još malo pa ćemo se oprostiti od stare godine. Tih prazničnih dana bit će veselo. Međutim, nažalost, bit će i onih stvari koje nam mogu pokvariti, zagorčati to veselje i raspoloženje. Ako na vrijeme o njima razmislimo, lakše ćemo se od njih obraniti ili ih potpuno izbjeći.
Praktički neće biti onoga koji tih dana neće popiti malo više nekih alkoholnih pića. Važno je da u tome ne pretjeramo. Postoji jedan trik koji može mnogo pomoći onima koji polaze na proslave. Ako prije polaska pojedete šačicu maslina ili popijete žlicu ulja, može se lako dogoditi da tijekom veselice većina vaših prijatelja završi pod stolom, a da u isto vrijeme vi hrabro ostanete na nogama – pjevajući ili držeći govore.
Sreća je u tome što se tada i dobro jede. Hrana u želucu ponešto odgađa resorpciju alkohola pa će onda i njegova koncentracija u krvi biti niža i takva će duže trajati. To da nije dobro miješati više vrsta alkohola, već i ptice na granama pjevaju.
Mamurluk. Ono što najviše muči čovjeka nakon lude noći je mamurluk. Ima onih koji kažu "klin se klinom izbija", pa onda sutradan "presijeku" mamurluk s duplim vinjakom! To je zabluda i najveća glupost koju mogu učiniti. Kako si pomoći kod mamurluka? Ima nekoliko načina: popiti čašu mlijeka, popiti puno vode prije odlaska u krevet, jaka crna kava, žličica sode bikarbone u čaši hladne vode, čaša-dvije rasola, voćni sokovi i vitamini, uz dobar doručak. Američki "drinkeri" otkrili su da kod mamurluka izvrsno djeluje četvrt do pola litre soka od paradajza. Držite na umu da ćete lakše podnijeti bijelo vino nego crno i radije hladnije piće. Izbjegavajte pjenušava pića, brandy, cherry, pivo. Što se tiče mamurluka, najsigurniji su votka, gin i bijelo vino.
Ako ste tijekom noći puno popili, preporučujem ujutro jednu žustru šetnju na svježem zraku, a nakon toga dobar, dugi san.
Probavne smetnje. Budući da se za vrijeme tih praznika ne samo pije, nego i mnogo i dobro jede, nije čudo da se puno ljudi žali i na probavne smetnje. To najbolje znaju liječnici kad vide svoje pune čekaonice tih dana. Velike količine masne hrane i raznovrsni slatkiši vrlo lako izazovu takve smetnje, poremećaje krvnog tlaka itd. Naš probavni sustav nije navikao na tako jaku i iznenadnu agresiju na njega. Sve se to teško probavlja. Osim toga, u to se vrijeme i manje kreće, uglavnom se sjedi, pije i jede. U lakšim slučajevima, najčešći simptomi su osjećaj punoće i neugodna nadutost, a u težim, mučnim, povraćanje i bolovi u trbuhu. Sve to čovjeku pokvari prazničko raspoloženje. Posebnu brigu o svemu ovome moraju voditi oni koji imaju već otprije probleme sa srcem i krvnom cirkulacijom.
Nakon svega ovoga nameće se samo jedan zaključak: prazničnih uživanja jedva da se čovjek i može odreći (to nitko i ne želi!), samo u njima budimo malo umjereniji.
Paziti na srce. I na kraju nekoliko riječi o onome što često ide uz glazbu, ples, pjesmu i alkohol. Bit će i onih koji će te lude noći krenuti u osvajanje ponekog srca. Ne bi bilo loše držati na umu da alkohol i seks uopće nisu dobra kombinacija. Zašto? Zato jer je vrlo dobro poznato da alkohol pojačava želju, a umanjuje moć. Prema tome, Don Žuani, nemojte to zaboraviti. Znanstvena istraživanja su potvrdila da je alkohol barem djelomično odgovoran za smanjenu seksualnu potenciju. Nemojte da nakon nekoliko konjaka, u odlučujućem trenutku, budete prisiljeni sa svojom odabranicom samo razgovarati o vremenu i cijenama.
Držite se hrabro u novogodišnjoj noći jer vaše vas društvo treba da ih zabavljate, a ne da završite pod stolom. Dočekajte tu noć lijepi, vedri i blistavi.
Dragi moji čitatelji, želim vam svako dobro u novoj godini,

Verzija za ispis
 
DARIVANJE – NEKAD I DANAS

I u najgorim vremenima u povijesti, kada su svijetom vladale neimaština i smrtonosne bolesti, blagdansko vrijeme uoči Božića i sam Božić predstavljali su pojam radosti. Moramo priznati da je većini ljudi prosinac jedini mjesec kada kao da zaborave na minus na računu. Nije za zamjeriti, blagdanska euforija jednostavno zna ponijeti čovjeka i zato se događa da smo ovaj zadnji mjesec u godini u stanju provesti za nijansu drugačije nego ostatak godine – prazneći novčanike.
Činjenica je da je utjecaj reklama presudan, a već je brojnim istraživanjima dokazano da nas božićne pjesme u dućanima navode na shopping. Sve to stoji i zato su se i počele puštati od 1. prosinca i zaista se stvara dojam da su ljudi sretni kad troše. Ako to stavimo u brojke, prosječna se potrošnja u trošincu prosincu već godinama kreće oko brojke od 11 milijardi kuna, što prosinac čini najberićetnijim mjesecom u godini.
I dok je u svijetu tijekom prosinca uvriježena isplata tzv. trinaeste plaće, svojevrsne godišnje nagrade radnicima, na ovim se prostorima umjesto toga ustalila isplata božićnice. Božićnicama se najviše nadaju u privatnim tvrtkama, posebice u stranom vlasništvu (67%), a najmanje u državnim tvrtkama i institucijama. Lani je božićnicu dobilo 44% anketiranih, pokazuju istraživanja. Statistike kažu i da bi trećina ispitanika božićnicu iskoristila za podmirenje osnovnih životnih troškova, a petina za kupnju božićnih darova. Neki mali luksuz priuštilo bi si oko 13% ispitanika, a isto toliko bi novac iskoristilo za podmirenje dugova. Sve više ispitanika uviđa da je božićnica dobra volja poslodavca i da ovisi o poslovnim rezultatima, što je potvrdilo 63% ispitanih, za razliku od lanjskih rezultata kada je takvo stajalište imalo 57% ispitanika.
Trinaeste plaće, svojevrsne godišnje nagrade ili božićnice će ove godine u nekim hrvatskim tvrtkama biti i izdašnije nego proteklih godina, zbog blagog oporavka gospodarstva. Tako su određene firme božićnicu digle s lanjskih 4800 kuna na 5000 (bruto), neke sa 750 na 1250 kuna uz neizostavni dar za djecu u iznosu od 600 kuna, a jedan od pohvalnijih primjera svakako je i firma Pevec, koja će uz božićnicu od 2200 kuna i dar za djecu, svojim radnicima isplatiti prigodnu novčanu nagradu za ostvarene ovogodišnje rezultate poslovanja u iznosu 30% bruto plaće, kako bi im se pokazalo da cijene dobre poslovne rezultate koje smatraju da su doprinos svih zaposlenika, ali i poticaj da i sljedeće godine budu jednako vrijedni.
Mediji najviše ovih dana pišu o DM-u koji će svoje radnike darovati stimulacijom u visini prosječne neto plaće, koja prema nedavno predstavljenim rezultatima poslovanja iznosi 8655,97 kuna. Ne možemo reći ništa na to osim: svaka čast.
Mnoge su firme i dalje zadržale bonove za shopping, što, moram priznati, krizi usprkos, smatram vrlo suhoparnim i bez duše. Naravno da je bolje radnicima dodijeliti i to nego ništa, ali ipak postoje bolji načini da se to napravi. Posebice kada se radi o bonovima firme za koju radite. To je jednostavno jeftino – u svakom pogledu.

  • UMJESTO BOŽIĆNICA – DOMJENCI ZA SURADNIKE
  • NEKE SU STVARI TIJEKOM BLAGDANA JEDNOSTAVNO BOLJE

 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »






Trenutno nema anketa.

Upišite se na mailing listu i primajte redovite obavijesti na email

email adresa: